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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程，還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間

而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

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價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

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  • 露台
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


NBA／雷納德27分領軍 暴龍隊史首闖總冠軍賽 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
在雷納德（Kawhi Leonard）27分、17籃板、7助最近流行商品攻帶領下淘汰公鹿，隊史成軍24年來首度挺進總冠軍賽。 美聯社 分享 facebook 帶著東區冠軍賽3：2「聽牌」優勢回到多倫多的暴龍隊，在雷納德（Kawhi Leonard）27分、17籃板、7助攻帶領下過年送禮推薦網拍熱門商品，克服第三節還落後15分的劣勢，以100：94擊敗公鹿隊，隊史成軍24年來首度挺進總冠軍賽，也是NBA歷史上第六支在分區決賽在先輸兩場後晉級的球隊。. } }); } 陷入系列賽2：32018熱銷商品網路熱銷商品背水一戰的公鹿，希望能在多倫多扳平系列賽，回到密爾瓦基一決生死。開賽公鹿就展現強大的進攻企圖，在安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）領軍下，首節團隊投進六顆三分球，以31：18取得雙位數領先。次節暴龍逐漸在攻守兩端加壓，進攻端在席亞康（Pascal Siakam）及近期手感發燙的板凳暴徒范弗利特（Fred VanVleet）單節投進三顆三分球帶領下，回敬一波18：7攻勢，暴龍半場打完將分差縮小至7分差。易籃後，上半場只有8分、還出現4失誤的雷納德爆發，雖然公鹿在安戴托昆波、米道頓（Khris Middleton）、伊利亞索瓦（Ersan Ilyasova）等人多點開花的情況下，一度取得15分領先，不過雷納德在第三節最後兩分必買介紹鐘連拿8分帶領下，助隊三節打完只落後5分。而暴龍的這波反攻氣勢延續到決勝節，范弗利特、伊巴卡、席亞康接連得手，范弗利特在外線放冷箭，雷納德還上演飛身爆扣的戲碼，讓全場暴龍球迷嗨到最高點，暴龍跨節打出26：3攻勢一舉反超。公鹿在希爾（George Hill）、洛培茲（Brook Lopez）、安戴托昆波連續進攻對手籃框情況下，一度將分差縮小至1分差。但暴龍不願將即將到手的勝利拱手讓出，小加索（Marc Gasol）和雷納德關鍵時刻外線破網，替球隊穩住領先優勢，讀秒階段席亞康雖最後2罰1中，但雷納德搶下關鍵籃板，最終暴龍就以6分差擊敗公鹿，成功搶下隊史首張總冠軍賽門票。


 防高血壓！多運動、注意飲食 忌高脂食物


近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。


護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」


護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。


台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」


高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！


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